Mitchell Sandler 
Song betekend actief loslaten – meer dan alleen ontspannen, dus. Het is iets wat best wat tijd kost om goed te leren. Qi wordt vaak vertaald als ‘levensenergie’, maar een ander goed beeld ervoor zou zijn ’zintuigelijk bewustzijn’. Qi wordt in het lichaam in beweging gebracht door ontspanning en loslaten. Het klinkt raar, maar bijna … Read more
De langzame reeks taiji houdingen heet de vorm, of in het Chinees, taolu. De Yang stijl lange vorm bevat 108 houdingen. Het kan best lang duren voordat je de hele vorm kent, met name al de kleine overgangen tussen de houdingen. Zelfs de richting van de blik op elk moment hoort erbij. Maar er zijn … Read more
The slow sequence of postures is called the form, or taolu in Chinese. There can be up to 108 postures in the form. It can take quite a while to learn the whole taolu, especially the detailed transitions from one posture to the next. Even seemingly small things, like the direction of the gaze in … Read more
Song is ‘active release’. It is more than just relaxation: it means letting go in ways that take some practice. Active relaxation and release – song – causes qi to move inside the body. The first thing we notice when we song properly is that our weight reaches the soles of our feet. It may … Read more
A qigong, or energy exercise, does not have to be complicated to be effective. One of the most popular and effective qigongs is also the simplest. Zhan Zhuang is a qigong in which we simply stand still for a period of time. Here is a Zhan Zhuang posture which is called “embrace the tree”. Try … Read more